今天再看雜誌時看到了一篇報導，標題是"你沒病，只是該喝水了!"
其中他跟大家說了該喝水的時間，也解釋了喝水並不是渴了才喝，
就像是你不會讓車子沒油了才加油一樣，身體也絕不可能等到口乾舌燥，
渴了才喝水，其中說了幾點什麼時候該喝水:
1.應該再餐前三十分鐘及餐後二.五小時飲用。這樣可以讓腸胃作好消化食物的準備，
並可解除因食物分解消耗水所引來的脫水。
2.起床後先喝水。可補充睡眠造成的脫水。
3.運動前須喝水。這樣在運動時才能順利排汗。
4.蔬果攝取量不足及有便秘困擾的人應該多喝水。
覺得蠻有道理的，跟大家分享，如果大家有興趣看這篇報導，
可以看天下350期，或是"喝水好健康"這一本書。
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